木瓜的吃法最简单的 木瓜简单的吃法

木瓜是一种非常营养丰富的水果，而且具有很多食疗功效。今天，我将向大家介绍3道简单易学、营养丰富的木瓜美味食谱。

第一道：木瓜银耳汤。我们需要准备一朵银耳、500克木瓜、10颗红枣和25克冰糖。首先，将银耳提前泡发，并切成小块，放入砂锅中。然后加入10颗红枣、25克冰糖和2.5倍的清水。大火煮开后，再转小火煲一个半小时，直到银耳煲至出胶。在煲的过程中，将木瓜去皮，切成小块。等银耳煲得差不多之后，将木瓜放入锅中，再煲20分钟即可。

第二道：木瓜芒果西米露。我们需要准备50克西米、1个水果木瓜、1个芒果和250毫升椰汁。将锅中加入清水，大火煮开，水开后放入西米，煮至透明，然后捞出来，放到凉水里面过凉降温。等西米完全降温后，捞出放入汤碗。将芒果和木瓜去皮后切成小块，也放入汤碗，再加入250毫升的椰汁即可。

第三道：木瓜炖雪蛤。我们需要准备1个木瓜、2克雪蛤、500毫升水、2克姜片、5克冰糖和1克枸杞。木瓜切开去籽，雪蛤泡发至两倍大小，锅中加水，加雪蛤、姜，小火煮20分钟，捞出雪蛤。将木瓜加冰糖，放入雪蛤和水，隔水大火15分钟，最后加上枸杞即可。

以上三道美味食谱，简单易学，很容易做出一道独具特色的美食。同时，木瓜富含胶原蛋白、维生素C等多种营养物质，有助于美容养颜、防止衰老，而且还能增强免疫力、促进消化等多种好处。因此，朋友们可以多吃木瓜，享受到它的美味和健康双重益处。