注意！水果也有“两副面孔”

夏秋季节是新鲜水果大量上市的时候。虽然水果美味可口，但并非没有危害。有些水果对特定人群来说危害更大，甚至可能加重原有病情。下面我们来盘点一下哪些水果有“两副面孔”，以及哪些人群需要特别注意。

荔枝是一种甜美的水果，受到消费者的欢迎。研究发现，荔枝含有丰富的营养成分，还具有多种生物活性，如抗氧化、抗癌、护肝等功效。然而，荔枝的血糖生成指数一般超过70，糖尿病患者应谨慎食用荔枝。尤其是空腹大量食用荔枝，可能会导致低血糖的症状，如乏力、面色苍白、冒冷汗等。这种情况被称为“荔枝病”，尤其在儿童中比较常见。建议家长控制儿童进食荔枝的时间和数量，每次食用以2~3颗为宜，成人则最好控制在每天10颗以内。

杨桃是一种酸甜可口的水果，广泛分布于我国的热带地区。健康人食用杨桃一般不会产生不良反应。然而，肾病及尿毒症患者在食用杨桃后可能会出现恶心、呕吐、腹胀、血尿等症状，严重者甚至可能出现精神紊乱、昏迷、死亡等。这与杨桃中含有的刺激性神经毒素导致肾小球毛细血管基底膜损伤有关。因此，肾病及尿毒症患者应远离杨桃及其加工制品，避免因进食杨桃而引起中毒。

芒果是我国的重要水果之一，主要种植于热带地区。芒果含有丰富的营养成分，如氨基酸、维生素、矿物质等。对于糖尿病患者，芒果的血糖生成指数为55，可根据自身血糖情况选择适量食用。然而，过敏体质者应注意慎吃芒果。如果食用后出现过敏症状，应立即用淡盐水漱口，并及时用冰水清洗皮肤上残留的芒果汁。严重过敏症状如眼部红肿、疼痛、全身红斑、呕吐、腹泻等应及时就医。儿童首次吃芒果时，家长可让其少量尝试，观察是否出现过敏症状后再正常食用。

桃子是一种常见的水果，应选择新鲜的桃子食用，不吃未成熟的和烂的桃子。桃子营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质等多种营养成分。然而，桃子具有一定的热性和微毒性。过量食用桃子容易上火，还可能引发一些胃肠道不适症状。血糖高的糖尿病患者应少吃桃子。因此，食用桃子要适量，并且不要吃过多。

总之，每个人应根据自身情况选择适合自己的水果。新鲜水果具有高水分含量、丰富的营养和可口的味道，是最适合食用的水果。过久放置的水果不仅会丧失水分，还会导致营养和糖分的变化。从冰箱取出的水果也不建议立即食用，以免引起胃肠道不适症状如腹泻、腹痛、呕吐等。

此外，水果的摄入量也要适量。根据中国学龄儿童膳食指南，孩子每天的水果推荐摄入量应根据年龄段适量增加。家长世界百科dxf6.com