你熬的每一次夜都在消耗甲状腺寿命！
熬夜对身体的危害是如何的呢？据《生命时报》报道，每次熬夜都在消耗甲状腺的寿命。
熬夜容易引起内分泌失调，导致人体免疫功能紊乱，长时间持续下去会引发各种甲状腺问题，如甲亢和甲减等。甲状腺位于喉结下方2到3厘米处，形状像蝴蝶，又像两个盾甲。成人的甲状腺只有20到30克，但是它是最大的内分泌腺，调节着各个器官和组织的正常运转，因此被称为颈部的命门。甲状腺不好，会对心脏、神经、呼吸、消化、生殖等八个功能产生不良影响。
更可怕的是，无论是长期还是短期的熬夜，只要是不规律的作息，患各种疾病的风险都会大大增加。研究表明，短期睡眠不足会导致思维不清晰、视力恶化、驾驶障碍和记忆障碍。长期持续下去，会导致肥胖、胰岛素抵抗和心脏病。
根据美国心脏协会新闻的研究表明，熬夜会增加心血管疾病和癌症的发病率。睡眠时间少于六小时，同时患有高血压和2型糖尿病的中年人，死于心脏病或中风的风险会增加。在一个长达30年的研究中，有心脏病或中风病史的睡眠不足人群死于癌症的风险增加了三倍。
另外，科学的一项研究发现，脑脊液会在人们进入睡眠的过程中，帮助大脑清除毒性蛋白质。而熬夜会影响这个“洗脑”过程，让大脑的有害废物排不出去，因此阿兹海默病的发病风险也会增加。所以熬夜真的会让人变傻！
那么，通过睡觉来补回熬夜所损失的时间，是否可行呢？在现如今熬夜已经成为很多人的日常，有人问到：只要在空闲时间把睡眠“补”回来，保证自己没有疲倦和困倦的感觉，就没关系了吧？
答案几乎是否定的。睡眠几乎无法补偿或储存。补觉只能稍微缓解人的疲倦状态，并不能真正补偿优质的深度睡眠。长期缺觉会导致精力透支、反应迟钝、免疫力下降、记忆力下降等问题，而一两次补觉是无法弥补的，至少需要几个月的恢复时间。睡觉的关键在于睡眠质量和规律的睡眠，而不是简单地延长睡眠时间。一份报道指出，如果在白天过多地补觉，不仅不会获得高质量的睡眠，还可能适得其反。
另一项研究显示，补觉无法消除睡眠不足的影响，不规律的睡眠也会扰乱身体的节奏，补觉的人仍然会付出健康的代价。
另外，有篇论文在当代生物学上发表，指出在更方便的时间睡觉并不能弥补睡眠缺失。研究人员发现，那些在工作日减少5个小时的睡眠，但在周末额外睡觉来弥补的人，仍然要付出代价。这种代价包括可测量的差异，如进食过多，能量消耗减少，体重增加，以及胰岛素的使用方式出现有害的变化。所以周末补觉虽然看似解决了睡眠不足的问题，但实际上与那些周末没有补觉、仍然睡眠不足的人相比，两者的结果是十分相似的。
因此，无论是睡觉过多、过少还是不规律，都会对身体产生不良影响。所以从今晚开始，好好睡觉吧！世界百科dxf6.com
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