开学在即，如何帮助孩子应对分离焦虑？

暑假即将结束，孩子们即将开始新学年的学习。然而，对于刚刚进入幼儿园或小学的孩子来说，这段时间可能伴随着分离焦虑的问题。分离焦虑是一种常见的心理现象，表现为孩子不愿离开父母，拒绝上学，情绪不稳定，甚至出现身体不适的症状。在这个时刻，家长扮演着非常重要的角色，那么家长应该如何处理呢？

对此，北京儿童医院精神科的刘静然副主任医师给予了以下建议，帮助孩子更顺利地应对分离焦虑。

1. 创造安全感：在离开孩子之前，家长应告诉孩子自己的行程和回来的时间，让孩子明白，无论是否有家长在身边，他们都是安全的，会得到照顾，并且家长一定会回来。这种安全感可以减轻孩子的焦虑情绪。

2. 建立规律：家长要给孩子制定稳定的日常生活和作息时间表，帮助孩子建立秩序感。有规律的生活有助于孩子更好地适应幼儿园或学校的作息规律。

3. 提前了解幼儿园或学校：家长可以和孩子一起阅读关于幼儿园或学校的绘本，也可以带孩子参观校园周边环境，让孩子对即将面对的新环境有一定的了解，减少未知因素造成的恐惧感。

4. 接纳孩子的感受：家长应鼓励主动与孩子沟通，不要随意给孩子贴上“胆小”、“懒惰”、“装病”等负面标签，而是要耐心倾听，让孩子感受到自己的不良情绪和身体不适是被理解和接受的。

5. 逐步适应：对于一些需要更长时间适应的孩子，家长应以鼓励的态度对待，尽量不要强硬处理，不要过于急躁，给孩子更多的过渡和适应时间，逐步增加分离的时间，例如最初可能是全天陪伴上学，然后再过渡为半天陪伴，最后再恢复为正常上学。

通过以上调整，绝大多数孩子都能够顺利适应幼儿园或学校的新生活。如果个别孩子仍然无法正常上学，建议家长积极寻求专业帮助，带孩子到儿童精神心理门诊就诊，以获得更专业的诊断和建议。

家长扮演着关键的角色，在孩子的分离焦虑问题上给予了帮助和支持是至关重要的。通过提供安全感、建立规律、提前了解新环境、接纳孩子的情绪和逐步适应的方法，家长可以帮助孩子更好地应对分离焦虑，让他们度过顺利的开学季。