【东方24节气·处暑】处暑防咳嗽，健脾兼润肺

处暑是二十四节气中的第十四个节气，每年太阳运行至黄经150°时即为处暑。在这一节气之后，暑热天气会逐渐减弱，而气温则由湿热转为温燥。此时，我们需要警惕咳嗽的出现，因为秋季的湿气容易导致咳嗽。因此，在处暑时节，我们需要进行健脾祛湿的保健，同时也要注意润肺滋阴，以保持身体的健康。

在处理湿气问题时，我们要注意保护津液。尽管处暑后的气候不像盛夏那样潮湿，但是仍需要健脾保护身体，而不需过度祛湿，以免损害津液。湿气的表现通常包括舌苔滑腻、舌体胖大有齿痕，或者大便粘稠、擦屁股困难。在日常饮食中，我们要以清淡的食物为主，例如莲子、芡实、薏米、冬瓜等健脾养胃的食材煮汤或煮粥。同时，要少食冷饮、水果等会产生寒凉湿气的食物。

在润肺止咳方面，我们要注意保护肺脏。处暑后的气候会出现燥邪，多为温燥，这种燥气对肺脏有损害。常见的症状包括发热、头痛、干咳少痰、咽干口燥、小便量少、大便干结等。因此，除了健脾之外，我们还要润肺止咳。在饮食上，应该少食辛辣、烧烤类食品，多喝粥水以补充津液，避免加重秋燥。还可以多食用一些滋阴润燥的食物，如银耳、百合、莲子、菠菜等，也可适量喝一些金银花茶、菊花茶，以清热解毒、滋阴润燥。

在处暑时节，我们可以尝试一些食疗茶饮来保持身体健康。例如，可以使用百合和莲子来做一款饮品，它具有健脾和胃、安神养心的功效。另外，玉竹、麦冬、百合和石斛可以一起煎煮成茶，具有养阴生津、润肺益胃的功效。

总结起来，处暑时节我们需要注意健脾祛湿、润肺止咳的保健。在饮食方面，要选择清淡、滋阴润燥的食物，避免寒凉湿气和辛辣食品。此外，适当的食疗茶饮也可以用来保持身体的健康。以这些方法，我们可以更好地适应处暑时节的气候变化，保持身体的平衡和健康。