哺乳期间，宝妈常吃这8种水果，宝宝腿长个子高

哺乳期间，宝妈需要注重营养，许多妈妈往往不知道应该吃什么水果才能帮助宝宝腿长个子高。以下是哺乳期间推荐的8种水果。

1. 芒果：芒果是一种营养丰富的水果，特别是富含钙元素。钙是宝宝骨骼发育的重要元素之一。因此，孕妈哺乳期间适当吃一些芒果，有助于给宝宝补钙，满足宝宝身高发育所需的钙质。

2. 柚子：柚子富含蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。经常吃柚子，不仅有助于宝宝补充身体发育所需的营养，更为重要的是还能有助于宝宝身高发育哟！

3. 葡萄：葡萄含有丰富的钙元素，能够促进宝宝骨骼生长发育。同时葡萄中还含有能够让宝宝眼睛变得更加漂亮的营养物质。因此，经常吃葡萄，不仅更能够让宝宝有一双大长腿，还能让宝宝有一双明亮的大眼睛。

4. 猕猴桃：猕猴桃富含各种维生素、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃富含维生素D，可以促进胎儿骨骼发育和促进生长。猕猴桃中的胡萝卜素不仅有助于保护宝宝的眼睛，还能够增强人体的免疫系统。因此，哺乳期，孕妈经常吃猕猴桃，不仅能够让宝宝皮肤白嫩，眼睛明亮，更能让宝宝腿长个子高哟！

5. 橘子：橘子中含大量的维生素C、维生素D。维生素C有美容功效，可以让宝宝皮肤白嫩红润。维生素D可以促进胎儿对钙的吸收。因此，哺乳期，孕妈多吃橘子，不仅可以让胎儿有较好的皮肤，还会帮助胎儿长个子哦。

6. 火龙果：火龙果富含大量的钙、锌、钾、锰，维C等成分。钙是骨骼生长必不可少的元素，锌、钾、锰等元素可以维持骨细胞功用及其结构，为宝宝骨骼添加骨密度，为宝宝身高发育打下良好的基础。

7. 香蕉：香蕉富含大量的蛋白质、维生素A、钙、铁等矿物质元素。维生素A能促进生长，能促进人体正常生长和发育。同时香蕉中含有的碳水化合物可以防止准妈妈过度肥胖，因此，哺乳期，孕妈吃香蕉不仅能够有助于自己减肥，还能够有助于宝宝长个子。

8. 草莓：草莓是“水果皇后”，富含各种维生素、铁、钙、鞣花酸与花青素等营养物质。哺乳期孕妈经常吃草莓，不仅有助于宝宝和孕妈养颜美容，还能让宝宝腿长个子高。

需要注意的是，如果你对某些水果过敏，那么就不要食用。此外，平时也应该注意饮食均衡，多食用新鲜蔬菜、水果等，并不要过量食用任何一种食物。

总之，哺乳期间的饮食很重要。通过适当吃一些以上水果，可以使宝宝腿长个子高，从而更健康地成长。