协和星原计划 | 高考临近，送给广大考生的护眼指南来啦！

随着高考的临近，考生们的复习压力也越来越大，长时间的阅读和写作对眼睛造成的伤害不容忽视，因此，为了保护好眼睛，给广大考生送上一份护眼指南。

首先，注意视力保护。可尝试采取一些方法如：每1小时放松眼睛，或每45分钟翻阅下目标页面；阳光充足时可进行户外活动，注意适当防晒；饮食方面，多吃一些富含维生素A和C的食品，如胡萝卜、绿色蔬菜、水果等，可以有效提升视力。同时，要避免长时间盯着电脑屏幕，可以适当调整电脑或手机的屏幕亮度、对比度和字体大小，保持适度的距离、姿势舒适，避免过度疲劳，防止近视等问题的出现。

其次，调整心态，保持良好的情绪。紧张和焦虑会影响视力和身体健康，因此，考生要保持轻松、愉悦的心态。平时多参加体育锻炼或听音乐、喜欢的电影等，放松身心，纾解压力，有助于创造一个良好的考试环境。

最后，保持充足的睡眠。充足的睡眠不仅有助于身体恢复，也是视力保护的重要措施之一。平时要养成良好的睡眠习惯，每天7-8小时的睡眠时间是最为适宜的。特别是在高考前的几天，要保证充足的睡眠，为考试做好充足的准备。

总之，高考是人生重要的一部分，眼睛是人体重要的器官，合理的护眼和防护环境能够有效缓解视力疲劳。考生们应该重视眼部健康，采取行之有效的方法进行护眼，以更好地应对考试。