补血养气粥的做法 怎么做补血养气粥

补血养气是中国传统养生方法中一个重要的方面，其中补血更是女性养生中必不可少的方法。那么补血养气粥怎么做呢？

补血养气粥的材料包括：红枣、桂圆、黑米、芡实、莲子。将这些材料充分洗净后，加入适量的水，让其浸泡30分钟左右。

将以上浸泡好了的材料放入锅中，加入适量的水，用小火慢慢熬煮，至水烧开后再煮20分钟左右，直到所有的材料被煮烂为止。

煮好的补血养气粥虽然味道不甚美味，但对于补血养气效果极佳。其中红枣是补血佳品，可以帮助女性大量补充体内失血后的铁元素，有助于恢复体内健康气色；桂圆具有滋补五脏、安神健脑、润肤美容的功效；黑米则是富含营养的粮食之一，可以调节肠胃功能，促进新陈代谢等等。

总之，这是一道非常简单易做的补血养气食物，适合各个年龄段和女性群体食用，尤其是经期、孕期、产后等对身体所需养分更多的时候，适当地食用这道补血养气粥有着非常好的保健效果。