采摘初伏青核桃怎么吃 青皮核桃怎么吃最简便

这道藜麦虾仁沙拉非常的健康美味，下面我将会为大家详细介绍制作过程以及所需材料。

所需材料：藜麦15克、青皮核桃4个、鲜虾250克、牛油果1个、羽衣甘蓝适量、苦菊适量、色拉调味酱适量、沙拉酱适量、葱适量、姜适量、八角1朵、盐适量、花椒适量。

制作步骤：

1. 在锅中加入足量水，同时加入盐、葱段、姜块、花椒、八角进行煮开，然后放入鲜虾煮熟后将虾肉拨出备用。

2. 将藜麦加入到锅中加水煮开后，转小火再煮12分钟左右，再盛出晾凉备用。

3. 准备其它食材：青皮核桃、羽衣甘蓝、苦菊，将它们分别洗净消毒后，沥干水分，再加入到处理好的鲜虾、藜麦和牛油果中。

4. 准备好色拉调味酱和沙拉酱，调入上面两种酱汁后，拌匀即可享用。

5. 话说回来，青皮核桃中所含的欧米伽-3脂肪酸有助于降低血液中的坏胆固醇，同时也对心血管有保护作用。藜麦含有丰富的膳食纤维，能够帮助减轻便秘问题。

6. 这道藜麦虾仁沙拉含有丰富的营养成分，而且低脂低糖，非常适合需要减肥的人食用。

总之，这道藜麦虾仁沙拉具有美味、营养、易制作等优点，不妨一试。