立秋膘是什么意思，立秋贴肥膘是什么意思

立秋膘是指在入秋季节时，人们会通过摄入肉类食品来增加皮下脂肪。在中国，自古以来，人们就有这种习惯，这一天被称为“贴立秋膘”的日子。在立秋这一天，人们会使用称重器来测量体重，并将其与立夏时做对比来判断身体的肥瘦程度，体重减轻则被称为“苦夏”。以前，鉴定健康的标准往往只是以身材的胖瘦为评价依据。

想要在健康的前提下增加身体的脂肪，应根据身体的需要来补充营养。进入秋季，应多摄入富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维的食品，以改善食欲、调节脾胃、均衡营养、增强体质。

所以，我们应该遵循健康的饮食原则，结合自身的实际情况，选择合适的食品来增加身体的脂肪。这样，我们就能够保持健康的体魄，迎接更加美好的未来。