末伏时寒湿体质要做什么（寒湿体质和湿热体质并存的人要注意什么）

寒湿是一种常见的身体不适症状，往往会给人带来非常大的不便。不过，针对这种病症，我们可以采取一些有效的治疗方法。

首先，通过慢跑等运动方式可以促使体内大量出汗，排出寒湿。运动还可以温暖身体，起到治病作用。

其次，饮食也可以作为治疗手段。选择温热的食物，如牛肉、羊肉、辣椒、葱、姜、蒜等具有温暖身体、促进排寒湿的功效。

再者，我们可以通过理疗方法，如刮痧、拔罐、热敷、艾灸等手段。这些方法都能够有效缓解寒湿的症状。

最后，医药治疗也是一种可行选项。例如，采用中草药花椒和中成药艾附暖宫丸等进行治疗。对于脾胃寒湿症状，可以应用附子理中丸等药物。

总之，寒湿是一种常见病症，但是我们可以采用多种有效的治疗方法帮助自己渡过难关。当然，在治疗过程中还应该有医生的指导和协助，以确保治疗效果最大化。