三伏的时间 三伏的简介

2021年的三伏天已经开始了，从7月11日到8月19日，共计40天。其中，初伏从7月11日到7月20日，共计10天；中伏从7月21日到8月9日，共计20天；末伏从8月10日到8月19日，共计10天。

三伏天是一年中气温最高、湿度最大、闷热不透的日子。而“三伏”的“伏”，则是指“伏邪”，也就是所谓的“六邪”中的“暑邪”。暑邪是一种会对人体造成伤害的邪气，人们必须采取措施来避免遭受它的侵害。

在三伏天期间，人们要注意饮食，避免大量食用辛辣刺激性食物，多吃清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、清汤等，以免刺激肠胃，导致身体不适。此外，人们还要注意及时补水，保持体内水分的平衡，以免出现中暑等情况。

在居住和工作环境方面，要做好通风、防护和降温措施。在室内，需要适时开窗通风，保持空气流通；在室外，要避免在高温时段进行户外运动，尽量待在阴凉处，避免长时间暴露在烈日下。

总之，面对三伏天的高温闷热，人们需要调整自己的生活方式和习惯，采取必要的措施来保护自己的身体健康，度过这个艰难的时期。