木瓜燕窝牛奶的做法 燕窝木瓜炖牛奶

燕窝是一种珍贵的营养食品，尤其受到女性的喜爱。今天，我们教大家如何制作一道木瓜燕窝甜汤。

首先，准备好燕窝、木瓜、牛奶和少量蜂蜜。将干燕条放入干净的碗中，倒入50毫升的纯净水，浸泡4小时左右，待燕条完全发大至通透，肉质柔软。此时，燕条的重量会增加6-7倍左右，表面可能还有一些细小的绒毛，需要用镊子挑出并彻底清洗干净。

将泡发好的燕窝放入过滤网中冲洗干净，然后按燕窝的纹理将其撕成细条，放入炖盅中，加入适量的纯净水，水位应高过燕窝一指节。盖上炖盅盖，将其放入锅内，锅内水位应高过炖盅一半，用小火隔水慢炖45分钟左右。

接下来，将木瓜去皮去籽，切成小块。在炖好的燕窝中加入木瓜和牛奶，加入适量冰糖融化或者稍凉后加入蜂蜜，搅拌均匀即可食用。

食用燕窝可以补充胶原蛋白，提升肌肤弹性和水润度，促进美容养颜。而木瓜则富含维生素C和β-胡萝卜素，有益于改善肌肤质量和抗氧化。牛奶则能增加人体对燕窝等食物营养成分的吸收率，达到更好的健康效果。

制作这道木瓜燕窝甜汤不仅简单易学，还能为身体带来诸多好处。快来试试吧！世界百科wtcbj.com